VIENNA流脚やせ方法大放出！！
筋トレだるいでしょ～？
痩せたいけどだるいでしょ～？
立ったりするのもだるいでしょ～？
今日は寝ながらやりましょう！！
という感じでVIENNA叫びますｗ
７日間脚痩せトレーニング（簡単）
まずはマットをひきます！
用意するのはこのマットだけ！！
この体勢すごいなｗｗこんな体勢でそんな動きしたこと無いｗｗｗ
これをやると内モモが細くなるみたい！
まずこのすごい体勢で２０回を右、左でやっていきましょう！！しかも２セットずつｗ
１セット終わってから２セット目に行く時は３０秒以上休んじゃダメ！！
これVIENNAと一緒に見ながらやるから楽しく出来るんじゃないかな？
次はサイコパスの動き！！
嫌いな人を想像しながらやるといいですね！！
これはさっきのやつより簡単ですよね！蹴りまくりｗｗ
これも左右２０回ずつ、２セットずつ
VIENNAのトレーニング中の真顔も気になるｗｗｗ
かわいいから！
次は股関節？を使った動き！！
足先を円を描くように回していきます！
これは左右１５回、２セットずつ
ただ、２セット目は円の回す方向を逆にします！
倒れそうになるけどがんばって耐えましょう！！
ラストは四つんばいスタイル！！
とにかくお尻と太ももにがっつり意識していきますよ！
これも左右２０回、２セットずつ
ということで詳しい体勢は動画内でチェックしていきましょう！！
この運動を１週間続ければあなたの身体に変化が起こることでしょう！
是非ご視聴ください！！
