やっぱり有酸素運動の効果って抜群！！
みなさんこんにちは！HANAです！
関越自動車道での1,000台以上の立ち往生、やっと開放されたみたいで本当にお疲れ様でした。
3日間閉じ込められた方の恐怖など、本当に辛かったですよね汗
救急搬送された方もいらっしゃったみたいでこういう事って予測も難しいし、気候と向き合うって日々考えさせられます。
その中で私は体力をつけなきゃなってことで忘年会などすべての予定が無くなってしまった私は、痩せるチャンスだ！ってことでYouTubeで色々探してみたらすごいサムネイルを見つけてしまって再生してみました！
有酸素運動で２３ｋｇのダイエットに成功！！
筋トレ筋トレってずっと思ってきたんですけど有酸素運動でもしっかり実証されてる方がいたので見ちゃいましたｗ
チャンネル主いわく
至上最強のダイエット
言いますね～～～ｗ
スタート時が86キロだったみたいですよ！
さぁその有酸素運動は何をやっていたんでしょうか？？
の前に今回の動画で話してるポイントをおさらいです
・有酸素運動は必要なのか？
・散歩は有酸素運動？
・HIITは必要か？
ここからどうやってジムで有酸素運動をやっていたのかめちゃめちゃ細かく教えてくれてますよ！
かなりちゃんとしたメニュー！
私参考にしてみようかと思います！
是非ご視聴ください！
