腹筋ローラーの正しいやり方の世界一分かりやすい動画！
みなさんこんにちは！HANAです！
食欲の秋を通り越そうとしてる今、みなさんの体の状態はどうでしょうか？
私も調子に乗ってGoToトラベルやイートを使って食を楽しみまくってる秋になってるのですが、ここでこのまま冬を迎えるとすごいことになることぐらいみなさんも分かってますよね？
１２月に入ると飲み会がかなり増えるので今意識して体をなんとかしないとすごいことになってしまいます。。。
ということで私、しっかりと対策するためにYouTubeで色々見てみましたが、今回私がやるダイエット方はもちろん筋トレ！
ダイエット法では無いのかなｗ
アブローラーってちゃんとした使い方知ってる？
単純に押して引くっていうことでもなかったんです！！
一応私はずっと前にアブローラーを買っていたので家にはあるんですが、間違ったやり方をやっていました、、、
「間違った使い方をしているとお腹はへっこみません」
だって！！！
この動画ではかなり細かく正しいやり方を教えてくれますよ！
世界一わかりやすい腹筋ローラーのやり方
ポイントは３つ！
１、伸ばしきる！
２、腹筋上部が伸びた時に、硬くなってるなってイメージがつくようにして戻す
３、腰を猫背にして丸める
ということ！！
でもしっかり動画を見て形や注意点、コツなどを勉強してからチャレンジしてみましょう！
世界一分かりやすい動画です！！
是非ご視聴ください！！
