す～～～～んごいトレーニング方法大公開！！
この関西弁具合が最高！
この子のしゃべり方いいね！！
そしてこのHIKARIやでが今回１回で筋肉痛になったというトレーニング方法を大公開！
①肩幅に脚を開く
②つま先の指をできるだけ上に上げる
③両手で頭を支える
④腰から上を反って５秒間キープ！
⑤息を吐きながらゆっくり戻す
これを１０回やるとなんと腹筋の筋肉痛になる！？
これだけで汗もしっかり出てくる！！
２週間ぐらいで変わるらしい♪
なぜこのトレーニング方法、逆腹筋が良いのか？
太りにくい身体になる！？
その理由は動画内でしっかり教えてくれてるよ！
是非ご視聴ください！！
