おうち時間を楽しみましょう！！
だんだんおうち時間も疲れてきましたよね、、、
体がなまっていくのがかなり実感する日々を過ごしてます。。。
だからこそこの動画を見てほしいです！
おうち時間がまだまだ長引きそうなこんな時にもっともっとおうち時間が好きになれたらどんだけ嬉しいか☆
それではおうち時間が好きになる１０の事を見ていきましょう！
１、瞑想 Meditation
瞑想いいですよね！動画では音のなる器？を使用してますが、ヒーリングミュージックをかけるのも良いし、波の音を流すのも良いですし、無音状態でするのも良いですよね！
瞑想をして体の気の流れなど感じとっていくと１日の素敵なスタートになりますよね！
２、免疫力アップ Strength immune system
動画主はどうやって免疫力アップさせてるのでしょうか？
なんとマッシュルーム・アーモンド ラテを作り始めました！
材料は
アーモンドミルク・シナモン・マスカハニー・マッシュルーム モカミルクの粉
おいしそう！！
それからアーユルヴェーダのスパイスブレンドのギーを食べるｗ
３、お花に癒される Flower therapy
家にお花があるだけで気分が変わるものです！
週に１回でもお花をアレンジして家に飾る生活をするだけで癒され具合はまったく違いますよね！
４、日光浴をする Soak up some sun
これは本当に大事！
音楽をイヤホンで聴きながらテラスなどで日光を浴びて過ごす時間は良いですね！
直射日光が当たらなくても自然の光にしっかり当たるっていうのが体を整えることに必要なんです
５、体を動かす Work out
ストレッチしたり、ヨガをやったり、縄跳びなんとかもいいですよね！
人のいないベストな場所を探して日課にされると良いルーティンになるかと思います！
ということで記事では５つを紹介してきましたけど、残りの５つは動画内で確認してみてください！
何かアメリカの子供向け番組を見てるような感じで見れる動画になってるので楽しいですよ！
是非ご視聴ください！！
