テレワーク・在宅ワーク・リモートワークといった言葉が急に身近になってきましたね！！！
ただ、自宅で仕事をすることで
“集中力が続かない”
“仕事のON・OFFが切り替えづらい”
“長時間労働になる”
といったデメリットを感じている人もイるの多いのではないでしょうか？
仕事のやり方が多様化していく中で
やはり重要となってくるのは【集中力】ですよね！！！
この動画はその【集中力】を上げていくためのヒントをたくさん教えてもらえますよ！！！
冒頭では集中力の重要性として
２０１８年の調査において東京大学の在学生の約６割が
「受験勉強に必要なものは集中力だ」
と回答している中で
「その事実を知っていても集中力は長く続かない」
と、問題定義をしています。
何を隠そう私がこの動画を観るキッカケになったのも
この記事を書いている私が実際に自宅で仕事をしているからなのですが、
自宅で仕事をする際に
「ON・OFFの切り替えをうまくやらないとダラけてしまいそう」
と思って色々調べたところこの動画にたどり着いたというわけです(笑)
■集中力を高める４つの方法
この動画は大きく４つのポイントを
イラスト付きでわかりやすく説明してくれています！
↓それがこちら。
１．スマホをしまう
２．休憩する
３．マルチタスクをやめる
４．作業内容を変える
とってもシンプル(笑)
ただ、これを見ただけでは間違った解釈をしてしまう可能性が高いので
気になるのであれば””絶対に””動画内の説明を聞いてください！！！
↓私が実践してみて実感したのはこんな感じです！
スマホがそこにあるだけで仕事や勉強のパフォーマンスが下がる。机よりカバン、カバンより隣の部屋が良い。(テキサス大学の研究結果より）
→手の届くところにおかないようにした。
４５分の作業を５分間の休憩ありとなしで比較した結果、どんな休憩内容であっても効率は上がった。
→仕事のONとOFFがハッキリするようにスケジュールを組んだ。
人間の脳はマルチタスクに向いていない
→ToDoリスト全体は見えるところには置かず、今やることだけを目に見えるところに書いておく。
頭がスッキリしたまま仕事をし続けられるのはとても気分がいいです☆
ぜひ一度動画をみて実践してみてください♪
是非ご視聴ください！！
